问：孕妇什么时候应禁止运动?

    答：一般说来，孕妇在怀孕的任何时候均会囚坚持运动而获益。然而也有某些例外的情况。在下述情况下，应禁止运动：

    ●  妊娠合并高血压；

    ●  胎膜早剥；

    ●  宫颈机能不全；

    ●  第3或6月持续阴道流血

    ●  前次或这次怀孕期间早产

    ●  胎儿宫内发育迟缓。

    其医学禁忌运动指征患有甲状腺、心脏、血管或肺部等疾病。有疾病的孕妇应找内科医生咨询能否进行某种运动。

    问：多少运动量对孕妇合适?

    答：多少运动量对孕妇合适要看怀孕前运动水平。平时从不运动的妇女怀孕期不应进行过大的运动。热爱运动的妇女怀孕后也不应放弃运动。对于一位马拉松长跑运动员来说，因为怀孕而突然停止跑步，与非长跑运动员在怀孕后进行马拉松长跑一样有害。

    问：怀孕期间运动有哪些好处?

    答：统计学表明怀孕期间进行运动的孕妇常常分娩更容易，产程更短，更安全。出现早产的机会更少。在怀孕期间孕妇感到精力充沛，不压抑。运动有助于减轻背痛和坐骨神经痛所带来的不适。运动甚至有助于患糖尿病孕妇稳定血糖。运动的母亲产后恢复快。

    提倡孕妇参加有组织的群众体育运动。一个运动群体能够提供非正式的支持。教练将告诉参加运动的孕妇注意什么，让她们走入真正的生活，给她们提出合理化建议。这对于当今社会尤其显得重要，如今人们已不再有大家庭传下来的这些智慧。

    问：运动怎样对胎儿产生影响?

    答：当母亲进行运动时，她将获取更多的氧气并能将这些氧气传送给胎儿。运动能提供充足的营养，充足的氧气和丰富的血流。分娩和出生时并发症也少，这就意味着生一个健康的宝宝。

    运动有利于骨盆腔开放，这在孕妇分娩中尤其重要。骨盆腔是胎儿所在地方，它必须扩大以便胎儿能顺利通过。骨盆有3个连接点。前面是耻骨区；后面是两侧骶髂关节，一个为左侧，另一个为右侧。这些关节伸展和张开可以使骨盆扩大，虽然此时期激素分泌可使骨盆张开得很大，让孕妇处于一种典型的分娩体位，即背朝下仰卧时压迫两骶髂关节。我们可能用她2／3的力量去伸展骨盆。