了解什么不能服用同样重要。下面列出了对胎儿有害的物质清单：

    1．家用有毒化学物质  清单上第一条应避免接触的化学物质是家用有毒清洁剂。天然食品店里有各种对环境无害的清洁剂出售。孕妇必须避免吸入含以下物质的气体，这些物质有油漆、稀释剂、溶剂、木头防腐剂、清漆、胶水、喷粘胶、苯、清洁液、任何其他化学碱和其他可疑的化学物质。应远离家用杀虫剂。我想再次强调当你已怀孕或准备怀孕时不要去用杀虫剂喷杀跳蚤、蟑螂或蚂蚁。

    2．放射线  避免接触放射物和x射线，在怀孕的头3个月应特别注意。如果医生认为你需做x射线检查，一定要提醒医生你可能怀孕了。寻问医生能否将x射线检查推迟到怀孕的头3个月后。

    3．某些草药  总的基本原则是不服苦味草药，如白毛茛和薄荷类植物。许多书将这些草药单独列出来。

    抗组胺药：你必须避免服用抗组胺药。

    轻泻药：如果你患有便秘的毛病。适当吃些水果、谷类、新鲜蔬菜，便秘则很容易好转。你应禁止服用潘泻叶，蓖麻油，也应禁服利尿药，如中药布枯，马尾，杜松果。如果你饮合适的饮料，没有摄入过多的钠或动物蛋白，那么你的肾脏可以滤过这些液体而不引起液体潴留。

    4．染发剂  不要用化学物质染发。没有一种化学染发剂是可靠的常常让你上当。

    5．激素  激素是另一个要禁止食用市场上所卖肉类的原因。

    6．滥用物品  当然你必须禁止服用无毒性但有强刺激性物品，如香烟、酒精和迷幻药。

    7．高温  禁忌长期处于高温环境下。例如，高温管道或桑拿浴场。

    8．有毒环境  尽可能避开压抑、悲观的人和那些恶劣的环境。相反，应花较多时间一个人独处或与家人在一块，他们会给你支撑和力量。多花时间与大自然交流，读些文学名著。听美妙的音乐。这些对你的心理和情绪有好处。同样，也会影响你的胎儿体内生化反应。