肌肉持续疼痛及僵硬可由多种病因引起。近年来，纤维肌痛(fibromyalgia)的发病率呈上升趋势。纤维肌痛常见的症状有周身酸痛，关节及肌肉疼痛、僵硬。疼痛的类型不一。有时会影响到肌腱将肌肉附着于骨骼的区域。较常表现出的症状有：

纤维肌痛常见发病部位

    。大范围酸痛，持续3个月以上。

    。疲乏，睡眠紊乱。

    。早晨有僵硬感。

    。肌肉附着区通常有压痛点。

    。伴随症状有头痛，应激性结肠综合征，及骨盆痛。

    纤维肌痛通常是用排除法来进行诊断的，因为没有哪一种试验可帮助确诊。医生在做出诊断前也会考虑到其他可能的病因。

    情绪紧张或有压力，都会增大你患纤维肌痛的几率。女性比男性的发病率高。男性出现症状后较不愿看医生，这也是造成这一比率差异的原因之一。

自疗办法

    。调节自己的情绪，缓解压力，不要长时间进行重复性的活动，养成劳逸结合的习惯。

    。有规律地进行低强度的运动，如跑步、踩自行车、游泳及伸展运动。加强肌肉，尤其是背部肌肉的运动（参见日常的背部运动），改善体姿。

    。通过在日间适当进行活动，自然而然地改善睡眠质量。尽量少吃安眠药，以免有副作用产生。

    。如需要，可偶尔服用非处方镇痛药。（参见非处方镇痛药的对比）

预防

    预防或减轻纤维肌痛最好的方法是保持健康的体魄，减少压力，保证睡眠质量。

    。不要停止工作，有时减少或完全停止活动反而会使病情加重。

    。学习放松的技巧，可试试用按摩和温水浴的方法来放松。

    。与其他纤维肌痛患者一起组成互助组，互相提醒保持健康的重要性。

    。寻求家人和朋友的援助。