严格地讲，扭伤是指韧带拉伸过度或撕裂。韧带是与骨骼相连的弹性带状物，可将关节固定于原位。
当我们关节的活动超出正常允许的范围时，我们称为“扭伤”。扭伤由扭动引起，常发病于脚踝、膝盖或脚拱。扭伤会导致快速的肿胀。一般而言，越痛，说明伤得越重。扭伤的严重程度可分为：
。轻度：韧带拉伸过度，或导致轻微撕裂，但尚未完全破裂。患处会感到疼痛，活动时尤为明显。触摸时较敏感。肿胀不严重。关节仍可受力。
。中度：韧带组织撕裂，但未完全破裂。关节触摸时敏感、疼痛，活动困难。患处肿胀，因出血而改变颜色。
。重度：一处或多处韧带完全撕裂，患处疼痛。关节无法正常移动，也无法受力。肿胀，变色。很难分辨出是骨折还是脱位，需由医生来诊断。你需将关节处固定，若撕裂的韧带影响了关节的稳定，则需进行手术。
自疗办法 。两天后小心测试关节的恢复程度。轻度及中度的韧带扭伤可在1周内明显好转，6周内即可痊愈。
。不要进行让关节受力的活动。多次出现轻微扭伤也会使关节变得脆弱。
治疗
出现以下情况应立即就医。
。当关节受伤时，你听到“砰”的一声且关节不听使唤。在去看医生的路上，应一直冷敷。
。发热，患处发红、发热。你可能已感染。
。你出现上面描述的严重扭伤。治疗方法不当或治疗不及时，都会导致关节长期不得力或慢性疼痛。
经过2～3天的自我诊疗后，你的关节若仍无法受力，或1周后仍无明显改善，应就医。 |
