压力由许多因素引起，常与生活中的变动有关。这些变动可能是正面的，如放假或升职；也可能是负面的，如亲人的逝世或丧失工作。

    我们对压力作出反应，感到焦虑、紧张或担忧，这种反应不仅仅是“精神”上的，当我们在某种程度上感到受威胁时，身体会释放出化学“信使”，引起一系列的生理反应，如脉搏加快、呼吸加快以及口干等。这些反应使身体准备好“战斗”或“撤退”。如果长期处于对抗压力的状态，就可能引起生

理或精神疾病。