体重过重是有危险的，因而许多超重的人都希望能减肥，我们被节食和减肥计划包围，减肥业最热门。但是，要想成功减肥就必须有科学的方法、有毅力、合理的饮食以及有规律的运动等。

    对于大多数超重的人来说，减肥是有益健康的。成功减肥意味着降低了患心脏病、糖尿病，以及高血压的风险。然而有许多人，通常是女性，并非肥胖却要让自己减重。对于这些人来说，减肥不但不会改善健康，甚至会对身体造成伤害。

体重过重的危险

    合理的体重就是让你保持健康的体重，事实上，体重只是影响长期健康的生活方式的一部分。

    体重过重者有患下列疾病的风险：

    。血压升高。            
    。心脏病。

    。非胰岛素依赖型糖尿病。 
    。关节退化。

    。慢性脊椎下半部分疼痛。
    。胆结石。

    。呼吸系统疾病。

    高达95％的人减肥后5年之内体重又反弹，因而任何想减肥的人都面临着成功减肥以及减肥后保持体重的双重挑战。那么，我们应该怎样做呢?首先，应确定自己是否真的肥胖。如果是，则需制定一个安全、健康的减肥计划。

    人体有无限储存脂肪的潜力，减肥可以帮助减少体内器官的挤压以及脊椎下半部分、髋关节以及膝关节的压力。