在6个月或6个月以内，如果原因不明，不正常的体重减轻量达到你体重的5％-10％时，你就需要关注自己的健康。想想体重减轻是否由以下的因素引起。

    1．饮食习惯改变——三餐不全；仓促间进餐；脂肪摄取量显著减少：食物制备方法改变；用餐时间改变；或单独进餐。

    2．活动量的变化——改变工作性质：走动的机会增加；实施新的运动计划；繁琐的工作日程表；季节的变化。

    3．服用药物——某些处方或非处方的抗抑郁药或兴奋剂，如咖啡因或草药等。

    4．情绪改变——焦虑、压力、抑郁都可能引致体重减轻；

    5．其他疾病——牙齿的问题；无法控制的糖尿病，伴随有口渴或尿量增多；消化系统失调：如吸收障碍，或伴有腹痛的溃疡；肠炎：如会引起腹泻或粪便见血的克隆氏病或结肠炎；患上传染病：HIV病毒、艾滋病毒或结核菌；许多种类的癌症。

自疗办法

    你的情况若只与以上所列的第l、2项相符，没有任何其他的情况，改变你的饮食习惯即可。三餐的饮食要均衡和定时；吃小吃或当你不能吃一顿正餐时，补充一些有营养的饮料；速食早餐方便快捷、营养均衡，且价钱比事先制备好的辅助食品便宜。如果2星期后情况没有好转，又符合第3、4、5项的情况，就应即刻就医，不能拖延。

 

儿童护理

儿童体重减轻或生长缓慢，可能是由于消化系统有问题，这阻碍重要营养物质的消化或吸收。缺乏这些营养物质会引致骨骼发育不良及其他疾病。另外，孩子也可能患有饮食失调。你的孩子若出现不能解释的体重减轻，请咨询你孩子的医疗保健人员。